În lupta pentru armonie: dieta cu pepene verde - minus 10 kg pe săptămână, recenzii și rezultate reale

Dieta cu pepene verde este o modalitate grozavă de a-ți lua rămas-bun de la supraponderalitate, fără inconveniente inutile. Popularitatea sa este justificată de simplitatea și eficacitatea sa, dar nu trebuie neglijate particularitățile nutriției dietetice.

Minus 10 kg pe săptămână pe o dietă cu pepene verde este destul de posibil de pierdut dacă respectați anumite reguli. Dacă ieșiți corect din dietă, greutatea pierdută nu va reveni.

Pe scurt despre restricțiile alimentare

Scopul unei alimentații sănătoase și al meniului dietetic este de a îmbunătăți funcționarea organismului, de a menține organismul în formă.

Restricțiile alimentare nu reprezintă o grevă completă a foamei. In timpul dietei, alimentele cu putine calorii sunt consumate cu moderatie, dar in acelasi timp sunt bogate in vitamine. Datorită acestui fapt, există suficientă putere și energie.

Important!Înainte de orice modificare a nutriției, este indicat să consultați un medic pentru a afla dacă există contraindicații, reacții alergice.

Dar dieta nu este un panaceu. Dacă în viitor nu duci un stil de viață sănătos și nu mănânci corect, kilogramele pierdute se vor întoarce rapid la locul lor.

Prin urmare, trebuie să vă monitorizați dieta, trebuie să faceți sport în mod regulat.

Cum să slăbești în 7 zile

Aproape că nu există proteine și grăsimi în pulpa suculentă. Acest lucru vă permite să scăpați rapid de excesul de greutate corporală. Dar nu poți sta pe pepene verde mai mult decât timpul prescris, altfel organismul va avea deficit de nutrienți.

Interesant!Când sunt consumați, pepenele verde au un efect vindecător asupra organismului. Substanțele toxice și zgura sunt îndepărtate din acesta.

Este necesar să se suplimenteze ca și alte produse pentru a primi oligoelementele necesare în complex.

Dar alimentele ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii, astfel încât kilogramele în plus să dispară liber.Boabele coapte sunt consumate în sezon - la sfârșitul lunii august sau septembrie. Apoi sunt saturate cu vitamine și nu conțin nitrați.

Care este esența acestui program?

Scopul său principal este capacitatea de a pierde rapid și eficient în greutate. Pe parcurs, organismul este curățat de toxine, saturate cu microelemente utile. Meniul de pepene verde are propriile sale caracteristici:

1. Timp de 3-4 zile, trebuie să mănânci un pepene verde.
2. Ar trebui să fie 5-6 mese pe zi.
3. Pentru 10-11 kg de greutate există 1 kg de pulpă, dar nu mai mult de 6 kg pe zi.
4. Puteți mânca 1-2 felii de pâine cu făină de secară cu un pepene verde.
5. În următoarele zile la micul dejun și prânz puteți folosi hrișcă, orez sau fulgi de ovăz fără zahăr, file de pui, brânză și legume cu ulei de floarea soarelui.

Dacă această opțiune de dietă este greu de tolerat, flatulența, diareea încep să vă deranjeze, puteți încerca varianta mai ușoară - mâncați de la unu la un kg și jumătate de fructe de pădure cu dungi cu 40-50 de minute înainte de fiecare masă.

Opțiuni de meniu

Cu ajutorul pepenilor verzi poti slabi pana la zece kg intr-o saptamana. Există mai multe variante ale dietei cu pepene verde.

Ușoare

Următoarele alimente sunt consumate zilnic timp de o săptămână:

1. Dimineața - câteva felii de pepene verde, 1 linguriță. miere naturala.
2. Pentru prânz - 3 felii de pepene verde, 1 cruton.
3. Seara - caserolă cu mere sau tocană de legume.

Pentru a consolida efectul obținut după părăsirea dietei, concentrați-vă pe alimentele cu proteine și carbohidrați, nu folosiți în exces fructele uscate și bananele.

Particularitate!Respectați condiția principală - beți suficient lichid - până la 2 litri pe zi. Băuturile alcoolice, băuturile carbogazoase și sucurile din magazin nu trebuie băute. Doar apă sau ceai verde.

Cereale

Aici se pune accent pe cereale și pâine neagră ca adaos la produsul principal. Această opțiune presupune:

1. Pentru micul dejun - orez în apă fără sare, pepene verde - 0, 5 kg.
2. Pentru prânz - 2-3 felii de pepene verde, 1 felie de pâine integrală.
3. Pentru cină - pâine de grâu încolțit, pulpă de pepene verde.
4. În a doua zi - fulgi de ovăz, în a treia - terci de hrișcă la micul dejun. Orice altceva este neschimbat. În a patra zi - din nou.

Este nedorit să mănânci în acest moment orz perlat, porumb sau orz, ele pot provoca balonare, flatulență.

Lapte fermentat

Se recomanda sa imparti pepenele verde in 5 portii. Luați mâncare la intervale regulate, deoarece acest lucru este cerut de dieta cu pepene verde timp de 7 zile, meniul este următorul:

• 1 recepție - 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii de pepene verde.
• 2 recepție - 0, 5 kg pulpă de pepene verde.
• 3 recepție - 50 g brânză, 3 felii de pepene verde.
• 4 recepție - 0, 5 pulpă.
• Recepția 5 - caserolă de brânză de vaci cu mere, 2-3 felii de pepene verde.

Ieșirea din dietă se realizează treptat - mai întâi se introduc bulion, apoi legume fierte la abur, carne slabă.

Este un sistem de masă săptămânal potrivit pentru toată lumea?

Aceasta este cea mai bună opțiune pentru cei care sunt supraponderali și doresc să slăbească 7-10 kg deodată. Datorită volumului mare de apă care pătrunde în organism, toxinele sunt îndepărtate, depozitele de grăsime acumulate mai devreme sunt arse.

Dar există și contraindicații.Săptămânal aDieta cu fructe de soc nu este potrivită în următoarele cazuri:

1. Dacă sunteți alergic la ele.
2. Cu boli ale inimii, vaselor de sânge.
3. Cu patologii ale sistemului genito-urinar.
4. În caz de tulburări metabolice.
5. Cu guta.
6. In caz de diabet, pepenii verzi contin foarte mult zahar.
7. De asemenea, dieta nu este potrivită mamelor însărcinate și care alăptează.

Ce să faci și ce să nu faci?

Este permis să bei ceai verde fără zahăr, apă plată fără gaz. Este permis să mănânci 1-2 felii de pâine neagră cu pepene verde, dacă senzația de foame este foarte îngrijorată.

În general, poți duce o viață normală. Perioada dietei nu este o boală, aici nu este nevoie de repaus la pat.

Este interzis să mănânci pepeni verzi prea devreme, conțin nitrați în exces. Acest lucru amenință cu otrăvire, vărsături.

Nu puteți folosi cafea, băuturi alcoolice, dulciuri, altfel organismul va suferi de deshidratare și intoxicație.

Nu vă supraîncărcați fizic.O dietă cu pepene verde timp de o săptămână vă permite să vă readuceți greutatea la normal fără asta. Încărcarea dublă este mult stres.

Care sunt beneficiile și daunele programului săptămânal?

Consumul de pulpă are un efect diuretic pronunțat.

Prin urmare, împreună cu apa pleacă compuși utili - săruri de potasiu și sodiu. Sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular.

Lipsa lor crește povara asupra inimii. Dacă există o intoleranță individuală, balonarea, indigestia vor deranja. Dar dieta are propriile sale avantaje:

1. Aproape că nu există senzație de foame.
2. Fără presiune asupra rinichilor.
3. Există o curățare blândă a organismului de toxine și toxine.
4. În scurt timp, este nevoie de până la 10 kg de greutate în exces.
5. Potrivit nu numai pentru oameni complet sănătoși.

Interesant!Se recomandă consumul de pepeni pentru hipertensiune arterială, patologii renale de natură infecțioasă, probleme cu ficatul și căile biliare.

Ce efect și rezultate sunt așteptate?

Dieta cu pepene verde aproape că nu aduce disconfort.

Recenziile despre dieta cu pepene verde timp de 7 zile sunt foarte pozitive, vă permite să eliminați 5-6 kg și, cu condiția să ieșiți corect din dieta, cantitatea totală de greutate pierdută este de până la 10 kg în 2 săptămâni.

Pe parcurs, odată cu modelarea corpului, metabolismul este normalizat, toxinele sunt eliminate împreună cu excesul de lichid. Organismul este saturat cu acid ascorbic, caroten, care încetinește îmbătrânirea, îmbunătățește sănătatea.

Recenzii

Dieta cu pepene verde pentru o săptămână are destul de multe recenzii. Unele dintre ele sunt prezentate mai jos.

• „Mi-a plăcut foarte mult dieta. Datorită dietei cu pepene verde, am slăbit 6, 2 kg timp de 7 zile. Greutatea mea a fost de 76 kg cu o înălțime de 1, 65 m. Pe lângă pepene verde, am mâncat terci de fulgi de ovăz și un ou fiert dimineața, iar la prânz - o bucată de pui la abur sau file de pește. Am luat masa doar cu pulpa de pepene verde. Acum mă simt bine. "
• „Prima dată la dietă, nu mă așteptam la un rezultat atât de rapid. În primele zile, greutatea a scăzut de la 68, 4 la 65, 3 kg. Sentimentul de foame cu greu m-a deranjat. După 4 zile, încă 5 kg au dispărut, când am reluat sportul - jogging timp de o jumătate de oră. "

Sfaturi practice

Pentru a consolida efectul dietei și a nu vă face rău, urmați recomandările experților:

1. Iesi treptat din ea, introducand in alimentatie cereale, legume, branza sau branza de vaci.
2. Mănâncă numai pepeni copți.
3. Spălați-le cu săpun înainte de utilizare.
4. Nu păstrați pepenele tăiat mai mult de 24 de ore.

Este mai bine să rămâneți la meniul de pepene verde în sezonul când există încredere în calitatea și utilitatea pulpei suculente. Cu ajutorul acestei metode de pierdere în greutate se începe procesul de vindecare a organismului.

Excesul de greutate dispare fără dificultate și efort fizic insuportabil.

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care doresc să-și revină după naștere, să se pregătească pentru o vacanță în regiuni calde.